その他にしてみた、妊活のいろいろ

中国地方のとある地域に引っ越してきて、いろいろ血液（ﾎﾙﾓﾝ）検査を受けました。

・月経5日目に卵胞刺激ﾎﾙﾓﾝ（FSH）と黄体ﾎﾙﾓﾝ（LH)のﾊﾞﾗﾝｽを測りました

　⇒2つのﾎﾙﾓﾝの値は正常から少し逸脱していた

　　（どちらかが多くどちらかが少ない）けど

　　　妊娠できない数値ではないとのこと。

・ﾌﾟﾛﾗｸﾁﾝ、AMHの検査も受けました。

　⇒ﾌﾟﾛﾗｸﾁﾝは高くないし、AMHは年齢相応というか、

　　年齢よりは少し多目に残っている感じ、という結果でした。

同じ日本なのに少し都会に行くだけで、

いろいろな検査を受けることができるんだなぁ。。。

ﾊﾟｰﾄﾅｰの転勤に着いてきてよかった、としみじみ感じました。

 その他に。。。

 ・体を冷やさないように、朝起きたら白湯を飲む。

・おふろに浸かり、靴下をはく、腹巻をするなど冷え対策をする。

　⇒もともと湯船に浸かるのが面倒くさくて、ｼｬﾜｰばかりでした。

・早寝早起き、規則正しい生活を心がける（若干遅寝早起き気味でしたが。。。）

　⇒ご存知の方が多いと思いますが、午後10時～深夜2時までは成長ﾎﾙﾓﾝの出る

　　ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ☆彡で、この時間に眠るとよいおﾀﾏｺﾞさんが育つそうです。

・体を締め付ける服は着ない。

食事にも気を付けました。

・白米と玄米を、半分ずつ炊いて食べる。

　⇒玄米白米より栄養があり、血糖値の上昇が緩やかだそうです）

・体を温める根菜や、血液をｻﾗｻﾗにする玉ねぎを食べる。

　⇒根菜は糖質が多いので、ほどほどにしていましたが。。。

・昼食前にｱﾎﾞｶﾄﾞを、夕食前にｷｳｲを食べる。

　⇒葉酸が含まれているし、美肌効果、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるそうです。

・もともとｼﾞｭｰｽは飲まないし、ﾄﾞﾘﾝｸも氷は入れず常温で飲んでいました。

　⇒ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが含まれている赤ﾜｲﾝが好きで、常温で飲んでいました。

　⇒ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが含まれている無調整豆乳も飲んでいました。

・飲食店では、なるべく和食を選んで食べる。

　⇒でも、食べ放題は元を取るまで頑張ってしまいました。。。（＾＾；）

・おやつはやめられませんでしたが、ｱｰﾓﾝﾄﾞなどのﾅｯﾂ類を一緒に食べていました。

　⇒ｱｰﾓﾝﾄﾞには、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるそうです。

・ﾏｶや葉酸のｻﾌﾟﾘを飲む。

 運動も心がけました。

・午前中に筋ﾄﾚやｳｫｰｷﾝｸﾞ、YouTubeを見ながらｴｱﾛﾋﾞをする。

　⇒午前中に運動すると代謝を上げて、運動効果がほぼ一日中持続するそうです。

ﾊﾟｰﾄﾅｰが子授けの神社を調べてくれ、ﾄﾞﾗｲﾌﾞがてらお参りに行きました。

一ヵ所はいたって普通の神社で、子授けのお守りを購入。

もう一ヵ所は神社ではなく、ﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄ✨みたいな感じでした。

車で山道を少し登ったところから海に上る道を歩いて行くと、

玉のような形の岩が頭をのぞかせていて、それが子授けのﾊﾟﾜｰｽﾎﾟｯﾄだそうです。

潮が満ちるとその岩は見えないけど、

遠目に岩が頭をのぞかせていたので、そこに向かって歩いて行きました。

。。。が

前日の大雨で岩に続く道の途中で軽い土砂崩れがあり、

道が塞がれていて岩までたどり着くことができませんでした。。。（＞＜）

その代わりにたくさんのﾌﾅﾑｼたちのお出迎え。。。ぞぞぞぞ～（＊＊)))

岩にはたどり着けなかったけど、遠くから岩と一緒に写真を撮りました。

子授けのお守りは出かける時、必ずﾊﾞｯｸﾞやﾘｭｯｸにつけました。

赤ちゃんができますように、と祈りながら。。。👶